パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目的や体力レベルに合わせて、専門のトレーナーがマンツーマンで指導を行うトレーニングのことです。

一般的なフィットネスジムでは、ご自身でトレーニングメニューを考え、マシンや器具の使い方を学ぶ必要がありますが、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがお客様に最適なトレーニングプランを作成し、正しいフォームや効率的な方法で運動できるようサポートします。

「ダイエットのために効率よく脂肪を燃焼したい」「肩こりや腰痛を改善したい」「結婚式に向けて美しいボディラインを作りたい」といった具体的な目標にトレーナーがお客様の目標達成に向けて徹底的にサポートすることで、より早く、より確実に理想の自分に近づくことができます。

1回のトレーニング時間は50分です。

この50分という時間は、お客様の集中力を維持し、トレーニング効果を最大限に引き出すために最適な時間であると考えております。トレーニングは、単に体を動かすだけでなく、正しいフォームを意識し、筋肉に適切な負荷をかけることが重要です。長時間のトレーニングは集中力の低下を招き、フォームの乱れや怪我のリスクを高める可能性があります。

また、50分という時間設定は、トレーニング後の疲労を最小限に抑え、日常生活への影響を考慮したものです。トレーニングは継続することが何よりも大切であり、無理なく続けられる時間設定をすることで、お客様が長期的に健康的なライフスタイルを送れるようサポートいたします。

この50分の中で、ウォーミングアップから始まり、お客様の目標に合わせたメインのトレーニング、そしてクールダウンまでを効率的に行い、充実した時間を提供いたします。

はい、問題ございません。当ジムの予約システムをご利用いただくことで、お客様のご都合に合わせて柔軟にトレーニング日時をご予約いただけます。

週に2回のトレーニングを推奨しておりますが、必ずしも毎週同じ時間である必要はありません。週2回のトレーニングが望ましい理由は、トレーニング効果を最大限に引き出し、効率的に目標達成を目指すためです。トレーニングによって刺激された筋肉は、回復するまでに時間を要します。適切な休息期間を挟みつつ、定期的にトレーニングを行うことで、筋肉の成長を促し、基礎代謝の向上や体脂肪の減少に繋がりやすくなります。

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく継続できるトレーニングスケジュールを一緒に考えていきましょう。ご予約は、予約システムから24時間いつでも可能ですので、ご自身のペースでトレーニングを続けていただけます。